I skærmbriller sidder der et filter, som korrigerer hvor meget blåt lys ens øjne optager. I skærmbriller til dagsbrug nedsættes optagelsen med 40%, mens briller der bruges til aftentimerne, giver en nedsættelse på mellem 60 og 70%. Det blå lys har til opgave at give melatonin til hjernen, som er et stof der findes hos os alle. Melatonin korrigerer hvornår vi bliver trætte, og påvirker det indre ur, som ved hjælp af underbevidstheden får os til at falde i søvn og vågne igen på bestemte tidspunkter.
Hjernen udskiller selv melatonin, men processen starter først når solen er gået ned, og man ikke optager blåt lys. Sidder man foran en skærm om aftenen, vil hjernen desværre optage det blå lys og producere mere melatonin. Nu har man et for højt niveau af melatonin, og det vil derved være sværre at falde i søvn. Dette er også grunden til, at flere og flere eksperter fraråder en af bruge sin smartphone/tablet/computer i op til 2 timer, inden man skal sove. Dette kan være endnu sværre, hvis man er gamer - her har vi fremstillet et par
gaming briller, som i stor stil bruges af e-sports atleter.
Hvis man derimod bruger et par skærmbriller i løbet af dagen, og et par om aftenen, stopper man det blå lys, og derfor produktionen af melatonin. Man vil hurtigt opleve at man bliver mere træt, og nemmere kan falde i søvn om aftenen.
Udover at ændre ens søvnvaner, er der også langt andre grunde til at bruge skærmbriller. De lindrer den hovedpine, som opstår når man sidder foran en skærm. Ligeledes med ømhed i hovedregionen, migræne og faktisk kædes et lavere eller mere ubalanceret melatoniniveau, sammen med kræft.
Hvad er blåt lys?
Lys er bølgelængder, som bevæger sig i forskellige udsnit. Blåt lys er kortbølget, hvorimod f.eks rødt lys er langbølget. Det blå lys placerer sig nederst på skalaen over det synlige lys, og bevæger sig mellem 400 og 440nm. Det er derved ikke særligt skarp, og derfor har kroppen ikke en naturlig reaktion på at skærme sig af fra lyset, som vi gør med solbriller og solcreme, ved kraftigere synligt lys. Desværre trænger blåt lys rigtigt nemt ind, og går helt ind og irriterer nethinden. Det er dette, der kan være farligt, da det påvirker vores melatonin niveau, ændrer det indre urs rytme og giver os de mange førnævnte gener.
Sådan bruger man en skærmbrille bedst muligt
Først og fremmest bør man sikre sig at man bruger den rigtige type skærmbriller, på det rigtige tidspunkt. Der findes både skærmbriller til daglys, og skærmbriller til om aftenen. Disse nedsætter optagelsen af blåt lys forskelligt, og dette har en stor betydning.
Ligeledes bør man aldrig bruge et par
blue light briller udenfor. Det er meget vigtigt for ens generelle sundhed og helbred, at man får naturligt sollys igennem hele dagen. Dette mindskes, hvis man bruger skærmbriller udenfor, og bør derfor altid undgås.
Endvidere kommer vores briller også i en Blux smart pouch, hvor de altid bør opbevares for a bevare brilleglassene i bedst mulig stand.
Disse symptomer peger på at man bør bruge skærmbriller
Hvis man stadig går med overvejelserne om at købe skærmbriller eller lade være, bør man gennemgå disse symptomer. Har man en eller flere symptomer, er det et tegn på at man bør bruge en skærmbrille i hverdagen. Har man overvejende mange af disse symptomer, bør man også overveje at bruge en aftenbrille.
Får du hovedpine, når du bruger en skærm, hvad enten det er en computer, mobil, tablet eller TV?
Har du behov for at knippe øjnene sammen for at kunne læse teksten på din skærm?
Ændrer din døgnrytme sig, alt efter hvor meget du bruger en skærm?
Bliver hurtig tung i hovedet ved arbejde foran en skærm?
Løber dine øjne i vand, bliver irriteret eller tørrer ud?
Sådan øger vores briller din produktivitet
En anden faktor for, hvorfor man bør bruge skærmbriller, er den øgede produktivitet det vil påføre. Her er hvorfor: Når man arbejder foran en skærm, vil man hurtigt opleve at man slipper for trætte og tunge øjne, som er irriterede af skærmens LED lys. Et tungt hoved er heller ej nogen sjælden gene, hvis man arbejder foran en skærm meget af dagen, og her vil man også opleve at man bliver mere fri for dette irriterende arbejdsmoment.
Ved at bruge skærmbriller vil man også kunne side foran skærmen i længere tid i gangen, uden at skulle bruge en pause. Dette er særligt brugbart i faggrupper der arbejder meget ved computeren. Dette kunne være softwareprogrammører, revisorer, bogholdere, grafiske designere, marketing-specialister og mange andre felter.
Til dem der godt kan lide at være effektive, vil dette altså være en kæmpe faktor, der måske i sidste ende kan blive til en ny karrieremulighed, forfremmelse eller blot et klap på skulderen af ens kolleager.
I takt med at flere og flere tilbringer størstedelen af deres arbejdsdag foran en skærm, er behovet for et par gode skærmbriller steget. Igennem en hel dag med computeren, mobilen, tableten og tv’et, bliver man konstant udsat for blåt lys. Ikke nok med at man arbejder ved computeren på arbejdspladsen, bruger mange også en stor del af fritid foran skærmen. Hvad enten man bruger sin smartphone, ser tv på en skærm eller tablet, kan det blå lys kan være utroligt irriterende og skadeligt. Faktisk tilføjer blåt lys flere gener, som hovedpine, søvnbesvær, skiftende døgnrytmer, ømhed og meget andet. Derfor har Blux udviklet vores egne skærmbriller uden styrke, med et indbygget filter mod det farlige blå lys, både briller til dagsbrug samt briller til aftenen, efter solen er gået ned. Læs videre, for at lære mere om blåt lys, hvad skærmbriller er og kan hjælpe med, samt hvilke mærkbare forskelle man vil opleve efter blot kort tids brug.
